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        堅持的意義

        時間:2020-04-17 作者:未詳 點擊:

          朋友喜歡長跑,這幾年,隨著城市馬拉松運動的興起,朋友經常自費去全國各地參加馬拉松比賽。
          
          長跑多年,朋友變得精瘦,渾身上下沒有一點兒贅肉,原本輕微的高血壓和高血脂也不見蹤影。朋友最初的馬拉松成績是5個小時,后來慢慢減少至3個多小時,足足縮短了一個多小時。我曾經和朋友探討過一個問題:“一場馬拉松比賽42。195公里,幾個小時的機械運動,整個過程枯燥而又單調,身體又很疲勞,你真的不感到痛苦嗎?”
          
          朋友非?隙ǖ鼗卮穑“痛苦!跑到一半的時候,身體極度勞累,雙腿像灌了鉛一樣沉重,每邁出一步都很困難,所以想放棄,甚至開始懷疑參加長跑的意義,這時候最痛苦。”
          
          我的問題又來了:“既然那么痛苦,為什么還要堅持?”
          
          “為了快樂!”朋友的答案出乎我的意料,他說,“運動把肌肉內的糖分消耗殆盡,只剩下氧氣,這是身體感到痛苦的原因。但只要咬緊牙關再堅持一會兒,達到身體耐受極限時,腦垂體就會分泌內啡肽。內啡肽的釋放能緩解身體壓力,增加愉悅感,人會感到由內至外的快樂,甚至狂喜。這時候,不但不覺得跑步辛苦,反倒越跑越有勁,最終順利到達終點。”
          
          朋友是醫生,他補充說:“內啡肽的分泌有一個前提條件,即運動必須保持一定強度,且要持續進行。”
          
          也就是說,只有長時間堅持,堅持到某個特定時間,內啡肽才會出現,快樂才會出現。這也許是堅持的意義。

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